Para aproveitar o verão até o fim (mesmo menstruada!)

Menstruar é um saco. E ninguém é capaz de negar isso (alguém se habilita?). Mas pior que ficar menstruada é parar a vida por causa disso. Praia? Não posso. Clube? Não posso. Academia? Não posso. Calça justa? Não posso.

Quando eu fiquei menstruada (eu tinha 12 anos) eu jurei para mim mesma que nunca, nunca, ia deixar aquilo me atrapalhar. Achava menstruar uma coisa meio animal, meio mulher das cavernas, antigo demais e pensei: estamos entrando no século 21, deve ter soluções modernas e tecnológicas para amenizar esse tormento.

E aí eu descobri que tem. Como está calor, os dias estão lindos e ainda tem muito tempo de praia e piscina pela frente, acho que vale dividir mais uma vez os segredos da felicidade com vocês:

1. Primeiro e mais importante: absorvente interno. Ele não marca a roupa, não vaza nunca, é higiênico (você não fica suja e não fica com nenhum cheirinho), discreto para levar na bolsa ou até no bolso, e, acredite, é muito, muito confortável (a gente até esquece que está usando!). Pode ser difícil colocar nas primeiras vezes, mas não desista. Ele pode mudar a sua vida!! E, sim, meninas virgens também podem usar (veja mais aqui).

2. Pílula anticoncepcional. Se você tem o ciclo muito irregular, pode procurar um médico para ver se a pílula não poderia ser uma solução para você. Ela deixa o seu ciclo regulado como um relojinho: é possível saber exatamente que dia da semana você vai menstruar. Melhor: dá pra controlar para que você sempre fique menstruada em uma segunda-feira (imagine que alegria!). Para as meninas que já transam, nem precisa dizer que ela ainda tem a grande vantagem de prevenir contra a gravidez.

3. Lencinhos umedecidos. Chega o fim do dia e você está se sentindo um lixo, meio suja, meio fedida, meio incomodada com tudo. Um lencinho desses na bolsa resolve metade dos problemas. Parece que você tomou banho. E rola emendar um programa com as amigas com muito mais energia.

Ainda existem outras opções para parar de verdade de menstruar (todas elas envolvem hormônios, por isso é fundamental falar com um médico), mas, vou falar: se você abraçar um desses truques aí de cima já vai sentir uma mudança drástica na sua qualidade de vida. Quer tentar? Depois me conta

Tutorial de nail art: unhas coloridas em camadas

Sou apaixonada por essas decorações fofas nas unhas e vou tentar dividir isso com vocês em forma de vídeos, afinal, é muito mais fácil aprender assistindo um vídeo do que lendo um passo-a-passo, não é?

Para começar, fiz uma unha bem colorida! Não vou dizer que ela é de carnaval, porque eu sempre uso no dia a dia, hahaha, mas quem não costuma apostar nas cores pode aproveitar o carnaval pra fazer. :D

O que legal dessa nail art é que além de fácil, não precisa ter coordenação motora para fazer, afinal as camadas de cores não precisam ficar retas.

O que você vai precisar para fazer?

- Pedacinhos de esponja (sim, aquelas de lavar louça mesmo!)
- Uma folha sulfite (para não sujar a mesa)
- Um esmalte glitter (eu usei o Ultimate 3D da Top Beauty)
- Um extra brilho (Verniz Extra Brilho da Hits Speciallitá)
- 3 cores de esmaltes (você pode escolher quantas cores quiser, mas aqui usei 3: Amarelo Sol daColorama, Rosa Chiclete, também da Colorama e o Club da coleção Matte Flours da Impala)

Comofas?

É fácil, não é? Quem conseguiu faze

Tutorial de nail art: oncinha

O vídeo tutorial de hoje é um dos mais legais de fazer: oncinha! :D

Isso porque ele é bem fácil! Apesar de parecer complicado é uma das poucas nail arts que você pode fazer sem muita preocupação com perfeição, afinal manchas de onça não são perfeitas na vida real (e nem cor de rosa, hehehe).

No meu caso, eu escolhi fazer com tons de rosa, mas você pode fazer com qualquer cor.
Se quiser uma coisa mais realista utilize tons de amarelo, marrom ou bege.

Esses são os esmaltes que usei no vídeo:

Separe palitinhos de madeira e folhas de papel também. Vamos ao vídeo?
A trilha sonora de hoje é Katy Perry – California Gurls! <3

Como dizer pra ele que eu quero namorar?

Ficar enrolada com um gatinho é ótimo, mas às vezes chega uma hora em que só ficar não faz mais sentido e aparece a vontade de um compromisso mais sério. É o que acontece com a M.:

“Tenho 15 anos e estou enrolada há quatro meses com um carinha. Como eu digo pra ele que quero namorar sem assustá-lo?”

A M. tem razão de estar um pouco aflita, essa situação é bem delicada. Mas, como sempre, o segredo é ir com calma, sem afobação.

Eu acho que antes de sair dizendo na lata que você está a fim de namorar vale fazer uma sondagem pra saber se a ideia também já passou pela cabeça dele. A tarefa não é exatamente fácil, mas tentar descobrir o que ele pensa sobre o relacionamento de vocês é o caminho mais seguro para você não arriscar a tomar uma mega fora assim que propor um namoro.

Uma opção é comentar alguma coisa tipo: “Nossa, já faz tanto tempo que estamos ficando, nem dá pra acreditar” e esperar a reação dele. Se o garoto for meio devagar, tente ser mais direta e diga que você gosta bastante de estar com ele, e quem sabe ele se abra um pouco mais.

Mas o mais importante é observar como ele age quando está perto de você. Ele é fofo? Parece gostar da sua companhia? A ficada de vocês é só beijo ou vocês também conversam bastante? Se você sentir que ele está feliz ao seu lado, não tenha medo, arrisque e peça ele em namoro!

Lógico que é bom ter consciência de que existe a possibilidade dele não aceitar. Afinal, na vida não existem garantias. Mas, talvez, sua iniciativa pode ser o que falta para ele se jogar de vez nessa história.

Se tudo der errado, não fique chateada. Você foi atrás daquilo que queria e isso por si só é motivo de orgulho. Sei que pode ser dolorido, mas pelo menos você para de gastar sua energia num relacionamento que não tem futuro.

Agora… Se tudo der certo, se joga, aproveite e beije muito seu novo namorado!

Alguém já teve coragem de pedir um garoto em namoro? Conta pra gente como foi!

Beijo grande e boa sorte!

Fê!

Lançamento: Coleção Novo 70, da Impala

Para o inverno 2011, a Impala preparou uma coleção todinha inspirada nos anos 70! Isso significa, além de nomes fofos com referência à época (como Boca de Sino), cores fortes e tons terrosos para as nossas unhas! Olha só:

São 4 tons perolados (tipo de cobertura que está dominando as coleções de inverno!)

Boca de Sino, Hippie Rua, Bata Rosa e Boho Chic

Cobertura cremosa: Camelo e Figo

Mas o destaque da coleção vai mesmo para os flocados (Ueba! Mais uma marca nacional que aposta neste acabamento lindo!)

Love Story e Paz e Amor

A coleção chega às lojas em maio, e custa R$ 2,90 (perolados e cremosos) e R$ 3,25.

Fiquei louca para testar Hippie Rua e o Boho Chic, e vocês?

Looks de Ashey Tisdale,Vanessa Hudgens em premiere!

Rolou ontem em Hollywood a estreia de “As Fabulosas Aventuras da Sharpay”, novo filme da Disney estrelado por Ashley Tisdale!

Vanessa Hudgens também foi prestigiar a amiga de “High School Musical”. A estrela apostou em uma produção com toque étnico hippie, com a blusa que lembra uma estampa de oncinha, peças mais largas e vááários anéis usados juntos (super truque de styling do momento).

 

Treino-Pernas

Hoje é o dia do treino de pernas. Ele serve tanto para quem quer afinar quanto para quem quer engrossar. Quem quer engrossar precisa ganhar músculo – o segredo está em caprichar nas cargas e descansar por cerca de 1 minuto entre as séries. Quem quer afinar precisa queimar gordura e delinear a musculatura – aqui o lance é executar os movimentos mais rapidamente e dar menor tempo de descanso entre as séries (30 segundos é suficiente).

São apenas dois exercícios, então não há espaço para a preguiça.

Para funcionar é preciso disciplina:
* Faça o treino 2 vezes por semana, em dias alternados, para dar tempo de os músculos se recuperarem.
* As séries precisam estar difíceis o suficiente para você chegar ao último segundo de cada série no limite de sua resistência. Quando estiver fácil, aumente o peso (nesse caso, usando pesinhos).
* Mantenha o abdômen firme e concentre o trabalho nos músculos das pernas. Dor nas costas é sinal de que você está fazendo alguma coisa errada.

Prontas? Vamos lá!

1. AGACHAMENTO + FLEXÃO PLANTAR

Pés afastados e paralelos, joelhos levemente flexionados (a). Desça o tronco, flexionando os joelhos a 90 graus (b). Tire os calcanhares do chão (c) e volte a encostar. Retorne à posição inicial e repita o exercício.

Faça 3 séries de 15 repetições

2. AGACHAMENTO EM SEGUNDA POSIÇÃO

Pés afastados e voltados para fora. Braços à frente do corpo (a). Flexione os joelhos a 90 graus (b) e volte à posição inicial.

Faça 3 séries de 15 repetições

Treino -Barriga

A quarta parte do nosso plano trabalha a parte mais problemática de 9 em cada 10 meninas: a barriga. Essa série um exercício mais convencional com outros dois isométricos (que usam a força do seu corpo para segurar o movimento por alguns segundos). Se você seguir o plano à risca, o resultado será matador.

Mas atenção: os exercícios fortalecem a musculatura. Se ela está coberta por gordura, você precisa controlar a alimentação e acrescentar exercícios aeróbicos, como caminhada e bicicleta, ao treino (a nossa próxima aula vai te ajudar justamente nesse ponto!).

Para funcionar:

O exercício deve estar difícil o suficiente para você chegar ao último segundo de cada série no limite de sua resistência. Dá pra aumentar a carga usando caneleiras nos braços ou sobre o peito.

Faça os exercícios lentamente, concentrando a força no abdômen. Imagine seu umbigo indo em direção à coluna.

1. FLEXÃO DO TRONCO COM UMA PERNA ESTENDIDA

Deitada, um pé apoiado no chão e a outra perna estendida (A). Flexione o tronco em direção ao teto (e não às pernas) (B). Volte sem encostar os ombros no chão e repita o movimento. Quando terminar as 15 repetições, repita tudo mudando de lado.

Faça 3 séries de 15 repetições para cada lado

2. PRANCHA VENTRAL

De bruços, cotovelos e joelhos apoiados no chão (A). Tire os joelhos do chão e mantenha o corpo reto, deixando apenas uma leve curvatura na coluna e contraindo o abdômen (B). Segure a posição por 30 segundos e descanse.

Repita 5 vezes

3. PRANCHA LATERAL

De lado, cotovelo, quadril e pernas apoiados no chão (A). Desencoste o quadril do chão e mantenha um dos braços ao longo do corpo (B). Segure a posição por 30 segundos e descanse. Depois, repita do outro lado.

Mariana Samapio diz:

Top 5 coisas que não vivo sem!

Minha mãe voltou de viagem semana passada e trouxe vários presentinhos pra mim. Amo! Amo muito! 

Tenho certeza que vocês vão se identificar comigo, afinal, que menina vive sem itens de beleza?!

1 ) Esmaltes!!! Sou viciada!

Quem me conhece, sabe que minhas unhas estão sempre coloridas! Faço toda semana e cada vez escolho uma cor diferente. Ultimamente tenho usado muuuuuuuito a cor preta nas unhas!

Além de ser lindo, o preto combina com tudo. Gosto muito de azul também. Desde o mais clarinho até o mais escuro! Amo esmalte rosa ! E cinza… AH! Eu acho que gosto de todas as cores mesmo! E amo o blog Clube do Esmalte! Hahahah!

2) Perfumes! Não saio de casa sem!

Sou viciada siiiim! Não saio de casa sem perfume! Tenho uma coleção e o último que ganhei foi o Playda Givenchy! A embalagem é fofa! Parece um celular (é aquele rosinha alí na foto). Hahaha!

O que mais gosto é o 212 Seyx da Carolina Herrera (que não está na foto porque acabou! Hahahaha).

3) Cremes para o rosto!! Necessário!

Na verdade, acho bem chato esse ritual de passar cremes no rosto todos os dias, mas a esteticista briga comigo quando eu não “cuido da minha pele”. “Protetor solar sempre, Mariana”!  Hahaha!

Na foto, da esquerda pra direita: sabonete mineral, loção tonificante mineral e hidratante).

4) Ma-ma-m-maquiagem. Maquiagem! Hahaha!

Tenho muuuita maquiagem, sempre gostei! E sempre divido tudo com o Renan. Hahaha! Ok. Brincadeira.

Eu só coloco make quando vou sair à noite! Mas no meu dia-a-dia não falta blush e rímel! Já pra balada, eu uso: base, pó compacto, blush, rímel, delineador ou lápis de olho, sombra (preta ou colorida, como na foto), iluminador, e batom!!

E nesse verão vai estar muito em alta sombras coloridas (azuis e verdes)!

5) Acessórios! Não pode faltar!

Acessórios são indispensáveis! Eles complementam o look! Atualmente eu tô gostando muito de misturar correntes com pérolas (assim como a pulseira da foto, que eu usei no NoCapricho esse ano)!

Mas tome muito cuidado com os excessos porque senão sua produção vai ficar over! Se o brinco for grande, nada no pescoço. Mas, se você optar por um colar mais exagerado, o brinco deve ser bem delicado e pequeno.

É isso! 

Adorei fazer esse post pra vocês! Comentem! Qual é o top 5 de vocês? Quais são os itens que vocês não vivem sem? E as maquiagens? Esmaltes? Me contem!! Adoro novidades! Hahaha!

Beijinhos, @marianasampaioo

Agora é confirmado! Filme "Amanhecer" terá première no Brasil!

Piramos! Robert Pattinson, Kristen Stewart e Taylor Lautner devem desembarcar no país em novembro para a estreia oficial. Saiba tudo!

Prontas para surtar? O filme "Amanhecer", que teve as cenas de lua de mel entre Edward e Bella gravadas no Rio de Janeiro, vai mesmo ter uma première brasileira.

A notícia foi confirmada na manhã deste sábado (16/04) por Sérgio Sá Leitão, diretor da Rio Filmes, através de seu perfil no Twitter. "A première está confirmada. Ainda sem data. E sem detalhes", disse ele.

O diretor ainda aproveitou para dizer que o primeiro trailer oficial de "Amanhecer" sai no dia 5 de junho, durante o MTV Movie Awards. O vídeo será disponibilizado no site da emissora minutos depois da exibição na premiação.

Geeente, preparem a mesada! Todo mundo voando pro Rio de Janeiro pra ver nossos astros favoritos de pertinho! Quem vaaai?

Não vou mentir pra te agradar!

Eu penso assim, não vou mudar. Não vale a pena mentir pra você gostar de mim, você tem que gostar de mim do jeito que eu sou, não do jeito que você queria que eu fosse. Por isso, Não vou mentir pra te agradar, nem no dia da mentira  

Bob Esponja: hey Patrick,

→Patrick: O que?
→Bob Esponja: Pensei em algo mais engraçado do que 24.
→Patrick: Me diga.
→Bob Esponja: 25.

Ficar,Namorar,Beijar?

Alguns povos nem sabem o que e´ beijar,e seus membros estranhariam se alquem grudasse a boca na deles!
quando beijar?
Quando a oportunidade surgir.Mas lembre-se de fazer a oportunidade surgir ou,pelo,menos,dar espaço para que aconteça.O beijo estabelece um nível de intimidade maior entre os ''BEIJANTES''
''Ninquem deve fazer algo íntimo com o qual nao se sinta totalmente á vontade"

Para garotass

Se vocee gosta daquele gato mais nao tem coragem de fala com ele?
tome uma atitude e fale com ele fala primeiro Oi e depois fala tudo que o voce sente!